تحدثت عديد الصحف والمواقع الإلكترونية الأمريكية عن حادثة اجتياح صفحة الرئيس الأمريكي باراك اوباما على الموقع الإجتماعي فايسبوك من قبل أكثر من 30 ألف تونسي ، وقد قامت الصحف بترجمة التعاليق الطريفة للتونسيين إلى اللغة الإنقليزية وتفسيرها للقراء بأنها تمثل أبرز الأحداث التي رافقت الثورة التونسية من يوم إضرام محمد البوعزيزي في جسده النار مرورا بخطابات الرئيس المخلوع وصولا الى أحداث القناصة وهروب بن علي إلى المملكة العربية السعودية
يأتي ذلك على خلفية الإحداث التي جدت أمس في مقاطعة وول ستريت حيث خرج عدد كبير من الشبان الأمريكيين احتجاجا على الربح الفاحش للشركات الأمريكية و ضد سياسة الدولة الاجتماعية التي اعتبروها فاسدة، وقد قوبلت المسيرة بعنف شديد من قوات الأمن مما جعل عدد كبير من الشباب التونسي يستهزئ من التجاء قوات الشرطة الأمريكية للعنف المفرط لقمع ما تسميه الولايات المتحدة بحرية التعبير .
قد تتمكن من نحت قلعة بواسطة الرمال لكن هل فكرت يوما بنحت قياصر و ملوك أو حيوانات لا تستغرب فهذا ماحصل بالفعل في معرض مفتوح بمدينة كولومينسكوي الروسية حيث قام بعرض لمنحوتات ذات احجام كبيرة مصنوعة من الرمال سعر الدخول للمعرض 9 دولارات وهو سيستمر الى شهر اكتوبر من العالم الحالي بالطبع انا لم أقم بزيارة المتحف بل وجدت الصور في موقع اجنبي وأحببت أن أضعها لكم في المدونة. لاحضوا أن الصور تتركز على الحضارة الامبراطورية الرومانية , أتمنى ان تعجبكم الصور .
لا يختص الابداع بمجال محدد وانما هو يشمل ادق الاشياء والابداع عبارة عن افكار مميزة تتحد مع بعض الجهد حتى نحقق شيئ جميلا وملفتا وها أنا اضع لكم احد فروع الابداع وهو النحت لكن هذه المرة ليس على الرمل وليس على الحجر انما على الفواكه!نعم لاتستغرب فمجموعة من الناس (المبدعين) قامو بالنحت على الفواكه وجعلوا منها قمة في التميز وهذه بعض الصور لهذا الفن المذهل لاتنسو التأمل والتركيز في كل صورة .
وفي النهاية أريد ان اقول لكم أن كل شخص في العالم لديه مجال يبدع فيه
هناك العديد من الطرق المختلفة لوقف التدخين ، وأنا أصف بعض من أكثرها فعالية ولكن تذكر ان هناك العديد من المناهج المختلفة وأفضل طريقة لشخص واحد قد لا تكون أفضل طريقة لشخص أخر .أيضا ، فإنه من الشائع للناس أن تمر بمحاولات فاشله قبل أن تنجح أخيرا. لا تستسلم! حاول مرة أخرى باستخدام نهج آخر ..
تدخين السجائر ينطوي على ادمان للنيكوتين وعادة نفسيه ، والتدخلات فعالة جدا وعادة ما تشمل المكونات التي تعالج كلا من هذه العوامل.
الإدمان الجسدي : كثير من الناس نجحوا في الإقلاع عن طريق التوقف المفاجئ. لكن أولئك الذين هم أكثر تعلقا بالنيكوتين (عموما الذين يدخنون في غضون 30 دقيقة من الاستيقاظ و / أو الذين يدخنون أكثر من 20 سيجارة في اليوم) يجب عليهم التوقف التدريجي من النيكوتين وهو أكثر احتمالا للنجاح قبل محاولة إنهاءه تماما. وهذا يسهل من التوقف النهائي لانه يخفض كثير من اعراض الانسحاب
وسيلة فعالة عن طريق استخدام منتجات استبدال النيكوتين ، مثل لصقات النيكوتين أو علكة النيكوتين. وهناك مزايا وعيوب كل من هذه الأساليب (على سبيل المثال ، اللصقة هي أسهل بكثير للاستخدام ، ولكن يمكن أن تتوفر علكة النيكوتين عند الطلب) ،
تذكر أن ثمنهم رخيص وانهم ليسوا "الحبوب السحرية" -- وقد وجدت الدراسات أن معدلات الإقلاع هي أعلى بكثير عند استخدام المنتجات البديلة للنيكوتين في تركيبة. مع محاولة الانتهاء من العاده النفسيه نفسها
طريقة اخري تنطوي على التحول تدريجيا إلى أنواع سجائر ذات مستويات نيكوتين أقل وأقل قبل الإقلاع عن التدخين تماما -- جدول زمني نموذجي للتبديل مرة واحدة في الأسبوع لمدة 3 أسابيع
مشكلة واحدة محتملة مع هذا النهج هو أن بعض المدخنين "كتعويض" عن انخفاض مستويات النيكوتين فأنه يكثر من عدد السجائر أو النفخ أكثر عمقا وهذا يمكن أن يقلل من فعالية تلاشى النيكوتين.
ولكن هناك اشياء يمكنك القيام به للتقليل من مشكلة التعويض -- أن تكون على علم به والتقليل من هذه السلوكيات ، ويمكن لهذا النهج "الفطام"أن يساعدك أيضا على تطوير الثقة في قدرتك على ممارسة بعض السيطرة على عادة التدخين لديك قبل التوقف عن التدخين تماما.
.عادة التدخين وتوجد طريقه فعاله وهي منع الانتكاس وهذا ينطوي على تحديد محفزات لشخصيتك والمواقف الاشد خطورة التي تجعلك مصر على التدخين وتطوير تلك المهارات والمواقف لتتجنب ما يجعلك تدخن وتقترب من مالا يجعلك تدخن. . هل تدخن بعد وجبات الطعام ، في الحفلات ، وعندما تكون غاضبا أو قلقا أو تشعر بالملل ، أو في سيارتك؟
بمجرد تحديد الحالات التي يحتمل أن تعرضك لخطر الانتكاس، يمكنك تطوير وسائل للتعامل معها. إذا كنت تدخن عندما تكون قلقا ، تعلم مهارة التنفس العميق أو التفكير في بعض الأفكار الجميله ..يمكنك ان تقول لنفسك عندما تكون عصبي (على سبيل المثال ، "اهدئ" ، "لا تغضب").
إذا كنت تدخن عندما تشعر بالملل ، اكتب قائمة من 10 أشياء يمكنك القيام بها بدلا من التدخين واجعله في متناول يدك . إذا كنت تدخن بعد العشاء ، تستطيع أن تذهب في نزهة على الأقدام في كل ليلة بعد العشاء والا يكون معك سجائر بدلا من ذلك. وبعبارة أخرى ، خطط لمستقبل واعمل على تطوير طرق لتجنب ، والهروب من ، أو التعامل مع الأشياء التي قد تؤدي إلى رجوعك إلى التدخين مره اخري
مواصلة تحديد المواقف الصعبة بعد الانتهاء من التدخين ومواصلة العمل على تحسين مهاراتك في التعامل بحيث يجعلك مبتعدا عن التدخين إذانسيت ، لا تستسلم! – أدرس الحلات التي سببت لك ذلك واعمل على تحسينها وحلها
وثمة نهج آخر فعال أن تعاهد نفسك على التوقف لفتره معينه و تعطي لنفسك مكافأة صغيرة عن كل يوم ، والمكافآت تكون أكبر تدريجيا لفترات أطول من الوقت على نحو متزايد ، حتي تتوقف عن التدخين
فكره أخري لدعم الإقلاع عن التدخين – تقترب من احد أصدقائك الغير مدخنين أو أحد أفراد أسرته ، شخص يمكنك الاتصال به لمساعدتك من خلال الاوقات الصعبة وشخص يمكن أن يعطيك المكافاه اذا وفيت عهدك مع نفسك (عن طريق القيام بالأعمال المنزلية نيابة عنك لمدة يوم كامل خالية من التدخين ، من خلال دعوتك لتناول الغداء لو أقلعت عنه لمدة أسبوع كامل).
تذكر ، الجمع بين الأساليب التي تعالج كلا من الادمان الجسدي وعادتك التدخين هو الأكثر احتمالا أن تكون فعالة...
تناقلت مواقع تواصل اجتماعي فيديو حصري ينقل مراسم دفن القذافي ونجله المعتصمو وزبر دفاعه أبوبكر يونس جابر و ذلك رغم السرية التي أحيطت بالعملية، حيث بقي مكان الدفن سري إلى اليوم . و تنقل الصور كيفية تكفين جثث قادة ليبيا سابقا و كذا صلاة الجنازة عليهم قبل دفنهم من قبل عدد محدود من الأشخاص يعتقد أنهم من قبيلتهم و أقاربهم .
Algiers Time
12:35 م
Ŏvitch
